Bismillahirrahmanirrahim
Lately ummi sibuk skit.. X dan nk tinjau blog..
Eh lupa lak.. Selamat berpuasa semua! Haha.. ape da.. Dah ari ke 11 baru nk wish.. Xpe la.. Better late than never.. :) Semoga Ramadhan kali ni kita dapat kumpul pahala byk2.. Ummi cuma harap, Allah permudahkan penyusuan Danish Muhammad Shazlan.. Ye la, siang dh kurang minum air, org kata production akan berkurangan. Bila pam susu, cepat lapar (mmg diberi pelepasan utk berbuka bg ibu yg menyusukan).. Tapi setakat ni, alhamdulillah, ummi masih mampu bertahan.. Production pon masih sama.. Allah kn x hampakan doa umatNya.. InsyaAllah..
Eh lupa lak.. Selamat berpuasa semua! Haha.. ape da.. Dah ari ke 11 baru nk wish.. Xpe la.. Better late than never.. :) Semoga Ramadhan kali ni kita dapat kumpul pahala byk2.. Ummi cuma harap, Allah permudahkan penyusuan Danish Muhammad Shazlan.. Ye la, siang dh kurang minum air, org kata production akan berkurangan. Bila pam susu, cepat lapar (mmg diberi pelepasan utk berbuka bg ibu yg menyusukan).. Tapi setakat ni, alhamdulillah, ummi masih mampu bertahan.. Production pon masih sama.. Allah kn x hampakan doa umatNya.. InsyaAllah..
 |
| Stok susu Danish Muhammad Shazlan.. |
Tu stok setakat 8 Julai ari tu.. 1 tapis lg ada kt umah Mak Minah, standby kalau ummi balik lewat.. Alhamdulillah, murah rezeki anak ummi..
Sedikit tips utk ibu2 yg menyusukan anak semasa Ramadhan:
1. Minum Air Mencukupi
Anda perlu minum air yang mencukupi ketika sahur dan berbuka bagi mengelakkan dehidrasi yang bakal menjejaskan penghasilan susu. Seelok-eloknya minum dua liter atau bersamaan dengan lapan gelas air sehari.
2. Jangan Abai Sahur
Usah sesekali meninggalkan waktu bersahur. Namun, anda digalakkan untuk melambatkan makan sahur. Makanlah makanan yang kaya dengan protein dan apa sahaja makanan berbentuk sup. Dalam pada itu, anda perlu kurangkan pengambilan makanan bergoreng dan berminyak kerana ia boleh mengurangkan nutrisi makanan yang diambil.
3. Makan Kurma Ketika Berbuka
Berbukalah dengan memakan kurma terlebih dahulu sekurang-kurangnya tiga biji.
Amalan sebegini dapat membekalkan tenaga segera selepas berpuasa sepanjang hari.
4. Banyakkan Buah Dan Sayur
Makanlah buah dan sayur yang ternyata mengandungi banyak khasiat yang bukan sahaja baik untuk tahap kesihatan anda malah bagus untuk bayi juga.
5. Ambil Lebih Lemak Sihat
Jumlah lemak di dalam susu ibu berkurangan apabila anda berpuasa. Untuk itu, anda perlu mengambil makanan yang mengandungi lemak sihat mencukupi. Ini dapat dilakukan dengan mengambil susu dan produk tenusu seperti keju, susu dan sebagainya.
6. Amalkan Madu
Anda sangat digalakkan untuk memakan madu setiap hari sepanjang berpuasa kerana ia merupakan sumber tenaga semula jadi. Selain daripada menambah stamina, ia mampu meningkatkan kadar serapan kalsium dalam tubuh.
7. Elakkan Minuman Bikarbonat
Anda sememangnya digalakkan untuk minum banyak air ketika berpuasa tetapi hindari pengambilan minuman yang mengandungi banyak gula seperti air bikarbonat. Sama juga halnya dengan minuman berkafein. Ketahuilah bahawa kandungan gula dan kafein boleh mengganggu penghasilan susu ibu jika diambil berlebihan.
Sumber: Majalah Pa Ma
K, jom sambung balik buat keje.. :)
PeNsIl.WaRnA.UmMi
